Après le chantier, vous mangez quoi pour bien récupérer ?

[Sylvainp]

Salut à tous, depuis quelques mois je fais gaffe à ce que je mange après les grosses journées, parce qu'avaler n'importe quoi se paie cash le lendemain en énergie et en récup. En plus des vrais repas avec féculents complets, viande ou poisson et légumes, je me suis mis à prendre le beurre de cacahuètes bio Greenwhey en rentrant du chantier, et niveau courbatures ça change clairement la donne. Et vous, ceux qui bossez dur toute la journée, c'est quoi vos repas ou vos astuces pour bien récupérer ?