Après le chantier, vous mangez quoi pour bien récupérer ?

[Sylvainp]

Salut à tous,

Depuis quelques mois j'essaie de faire plus attention à ce que je mange, surtout le soir après les grosses journées. Quand on enchaîne les heures physiques, si on avale n'importe quoi on le paie le lendemain : moins d'énergie et une récup pourrie.

Ce qui a changé pas mal de choses pour moi, c'est de m'être remis à cuisiner des vrais repas au lieu des plats tout prêts : des féculents complets, de la viande ou du poisson bien saisi, et un max de légumes. J'ai aussi lâché mes vieilles poêles antiadhésives qui se grattaient de partout, je suis passé sur une poêle en inox et honnêtement ça saisit mieux et je me pose plus de questions sur ce qui finit dans l'assiette.

Et vous, ceux qui bossez dur toute la journée, vous avez des repas types pour bien récupérer ? Je prends toutes les idées.